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眼藥水貼牌:上網課怎么保護好雙眼?

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士康醫藥網導讀:如今中小學生日常補習“網課”教育非常普遍。每天盯著電腦對眼睛而言無疑是有害的,小孩上完網課后再看電視、玩手機,對眼睛更是雪上加霜。今天眼藥水貼牌廠家教你上網課怎么保護好雙眼。


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怎么保護好雙眼呢?下面介紹幾招。

1、盡量減少看電子屏幕的時間。一般上網課時間為40分鐘,下課后最好就不要繼續盯著屏幕了,更不要看手機或看電視,應該起身走動走動,可到陽臺上遠眺景物,或者在桌子前閉目養神、做做眼保健操,讓眼睛短暫休息一下。


2、投屏觀看網課視頻。如果有條件的話,可以將網課視頻投屏觀看,大屏幕觀看有助于緩解眼睛的疲勞感,如果投屏到墻面上,也有助于避免電子藍光對眼睛造成的刺激與傷害。


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3、眼藥水代加工廠指出養成良好的用眼習慣。督促孩子養成良好的用眼習慣,讀書寫字不要靠近課本太近,休息時間多到陽臺、窗邊等光線充足的地方玩耍,注意不要躺著看書或玩手機。


4、飲食調理。在家期間,家長應當為孩子準備充分的營養,蛋白質、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷等營養物質不可少,建議平衡飲食,魚、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等每天都適量攝入。

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