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冷敷貼OEM貼牌代工廠家:腰痛時可試試這些方法

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愛士康醫藥網導讀:腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族,對于背著沉重書包上下學的學生,它也悄悄伸出“魔爪”。為有效緩解腰痛,及時采取有效措施很有必要。對此,冷敷貼OEM貼牌代工廠家愛士康指出,腰痛時可試試這些方法。


冷敷貼OEM貼牌代工廠家愛士康指出,腰痛是一個常見癥狀,通常可見于很多種疾病,有腰椎疾病,如腰椎間盤突出癥,腰椎急性扭傷,類風濕等,腰部軟組織疾病,腰肌勞損,肌肉拉傷等。


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腰痛時可試試這些方法


一、睡硬板床


不要因不習慣或不舒適而放棄臥硬板床.堅持臥硬板床能減輕身體對腰椎的壓力,使病變局部得到放松。以利于局部血液循環與營養的改善,從而加速愈合,病變局部得到修復。


二、站位運動


冷敷貼OEM貼牌代工廠家愛士康提醒大家,站立時,雙腳微寬于肩,不要彎曲膝蓋,將兩手肘和雙手背到后面,向前推骨盆,上半身向前彎,下顎不要往上抬,吐氣,堅持3秒,做1~2次。


三、調整坐姿


應使用硬靠背的椅子,使脊柱略彎向前傾,腰部垂直緊靠在椅背上,盡量使一側或雙側膝部高于髖部,椅子過高時,可在腳下放一矮凳踏在上面。


四、勞逸結合


冷敷貼OEM貼牌代工廠家愛士康提醒大家,為避免過度疲勞,應經常變換工作姿勢,整日伏案工作,要利用各種機會起來走一走,經常活動一下腰部。


五、合理飲食


飲食應以清淡而富有營養為主,不宜食用辛辣及高熱量之油炸食品,生冷之品尤其是冷飲當忌。


六、貼冷敷貼


冷敷貼OEM貼牌代工廠家愛士康指出,疼痛難忍的時候可以試試貼上冷敷貼。冷敷貼適用于腰椎酸脹疼痛,麻木腫脹等癥狀,可起到減輕疼痛,改善微循環的作用。


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對于腰椎疼痛,大家不可忽視,必要時應注意臥床休息。倘若疼痛持續時間過長,應及時就醫治療,以免引發腰椎間盤脫出,甚至是癱瘓。


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